姿勢・骨格の土台が整うと、アンバランスさによって
低下した筋肉を改善することができます。
筋肉が強化されると、血流も改善されて新陳代謝も活発化し、肌つやも良くなります。
また、筋肉の改善による「美脚」や「美尻」を経て「美姿勢」が完成形となり、
見た目年齢が若くなります。筋肉の改善は、体の健康と美につながります。
筋肉の改善 Muscle improvement
冷え症
原因
冷え症は、腹・背中の筋力低下によって姿勢を崩したまま座りっぱなしの状態でいると生じやすくなります。崩れた姿勢で座っていると股関節を圧迫し、血流・リンパが詰まり、胸部・腹部の圧迫から呼吸が浅く早くなることで慢性の酸欠状態に陥り冷え症につながります。
当院のアプローチ
正しい姿勢を腹・背中の筋力低下による
肩こり
原因
肩こりは、体重の10％を占め頭が正しい位置にない、巻き肩・猫背による肩の位置の歪みなど姿勢が良くないことで痛みが生じます。また、頭や肩を支える筋力低下、柔軟性を欠いた筋肉による血管・神経の圧迫、骨盤の位置が固まって動きが小さくなった頸椎・胸椎からも影響を受けます。
当院のアプローチ
- 頭および肩を正しい位置に調整します。
- 頭・肩の位置を正して姿勢が整ったら、頭や肩を支える筋力を強化し、柔軟性をアップさせます。
腰痛
原因
腰痛は、正しくない姿勢を続けることで、頭の位置がずれ、胸まわりや腹筋、お尻の柔軟性が失われ、筋力が低下することで生じます。また運動不足による太ももの柔軟性の低下も原因のひとつです。
当院のアプローチ
- 首・背中・腹部・臀部・太ももの柔軟性を改善し、無理なく正しい姿勢に導きます。
- 臀部・腹部の筋力強化で、正しい姿勢を維持できる筋力をつけます。
- 胸椎・腰痛の背骨の動きを改善します。
- 姿勢改善からの根本治療と、再発を防ぐトレーニングを同時進行で行います。
膝の痛み
原因
膝の痛みの原因は、膝周りのの筋力低下と間違った膝まわりの筋肉の使い方によって生じます。また、股関節の硬さが膝周りの筋
当院のアプローチ
- 膝まわりの正しい筋肉の使い方を指導します。
- 歩行に必要な下半身の筋力強化を図ります。
美姿勢
美姿勢とは、骨格と筋肉が正しい状態にあることをいい、健康と美を同時に追求する「健美トレーニング」で手に入れることができます。
原因
筋肉や関節が柔軟性に欠けると、崩れた姿勢を支えるために筋緊張が生じて、巻き肩、猫背、反り腰などにつながります。また、崩れた姿勢のまま筋トレを重ねると、無駄な筋肉がついたり必要な筋肉が作りにくかったりして逆効果になるケースもあります。
当院のアプローチ
- 姿勢ストレッチ整体で、凝り固まった筋肉をほぐし、骨格を正しい位置へ戻します。
- 美ボディトレーニングで筋力を強化し、しなやかできれいな筋肉をデザインすることで美姿勢を実現します。
美尻
美尻とは、ボリュームのある部分と細く引き締まった部分のメリハリがあり、筋力を強化し、しなやかな筋肉ときれいな骨格から作られる理想的な形をいいます。
原因
お尻の形が崩れて、横に広がり膨らんで大きく見えるのは股関節の崩れや骨盤が横に広がっているのが原因です。お尻が下に大きく垂れるのは、筋力低下によって重力に負け、余分な脂肪が付いている状態です。また、硬くなった筋肉は凝り固まり、効果的な筋トレができません。
当院のアプローチ
- 横に広がったお尻は、股関節を正しい位置に戻し、骨盤を締めるための整体で整えます。
- お尻の形崩れや垂れの原因となる、筋力低下・筋肉の硬さ・骨格の崩れを美尻整体で整え、ストレッチで動きをよくします。
- その上で、必要な筋肉を強化し、引き締め、引き上げることで、柔軟性の高いしなやかな筋肉になり、理想な臀部をボディメイクできます。
美脚
美脚（理想的な脚）とは、左右の太もも・膝・ふくらはぎ・内くるぶしが付く状態をいいます。
当院のアプローチ
- 美脚のための整体で理想的な姿勢・骨格を形づくります。
- 美脚をキープするのに正しい骨格で正しい筋肉をつけるためのトレーニングを重ねます。
- 運動と並行して健康な体づくりに必要な栄養素を摂ることで、筋肉や美肌に必要な新陳代謝を高めます。